Простые способы похудения

Для того чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм, не обязательно изводить себя строгими диетами. Добиться желаемого результата можно простыми, но эффективными способами.

Вес начнет постепенно снижаться с помощью небольших ограничений. Пересмотрите свой рацион и ограничьте потребление жирных продуктов, а также сладостей. Небольшие порции пирожных, конфет увеличивают суточную калорийность в среднем на 100 калорий, а за несколько недель получаем прибавку в весе в 2-3 кг.

Избавиться от лишнего веса поможет диета, но не жесткая, а питательная. Организм нельзя лишать полезных веществ, он должен получать все необходимое для нормальной жизнедеятельности. Ежедневно употребляйте овощи, фрукты, постное мясо, рыбу, крупы и бобовые – такой рацион поспособствует снижению веса.

Простой способ похудения – разумное ограничение объема порций. Из-за стола следует вставать с легким ощущением голода, ни в коем случае нельзя переедать. Лучше оставить на тарелке немного еды для следующего приема пищи. Частое, дробное питание, маленькими порциями является простым способом похудения. Переедание ухудшает работу пищеварительной системы и замедляет метаболизм, что способствует набору лишнего веса.

Источник - "Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье"