Фитнес для начинающих

Начать худеть – это иногда самый сложный шаг на пути становления и приобретения новой фигуры. Многие из нас знают множество комплексов физических упражнений, которые способны подтянуть наше тело. Но ошибкой большинства новичков является то, что они хотят сразу же сбросить то, что наедали годами. От этого мы неправильно выбираем нагрузку, сильно устаем и разочаровываемся в похудении.

Фитнес для начинающих должен быть постепенным и умеренным. Так начать худеть вы можете не со сложной силовой тренировки, а с легких регулярных пробежек в парке неподалеку. Ведь бег – это отличное доступное средство для того, чтобы не только похудеть, но и всецело укрепить свое здоровье.

Не нужно спешить тратиться на дорогие спортивные снаряжения и тренажеры. Купите самую обычную дешевую скакалку и начните свои тренировки с ней. Главное – скачите со скакалкой регулярно и совмещайте эти упражнения с пробежками, и так вы сможете не просто похудеть, но и подготовить свой организм к дальнейшим более тяжелым нагрузкам, которые потом вам уже будут не страшны.

Не забывайте также про базовое упражнение любых физических комплексов – отжимания. Отжимания помогают худеть и наращивать легкую мышечную массу в руках, придавая их красивой рельефности и структуры.

Также доставайте из гаража свой запыленный велосипед и отправляйтесь на длительные велосипедные прогулки. Езда на велосипеде – это отличная кардиотренировка, а также работа над мышцами ног и ягодиц.

Источник - "Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье"