Как выбрать кроссовки для фитнеса?

Спорту в последнее время стало уделяться очень много внимания, он вновь входит в моду вместе с отказом от вредных привычек и диетическим питанием. Сегодня со скоростью света стали строиться фитнесс-центры и спортивные залы. Но приобретая абонемент в спортзал, вы ту же начинаете думать о выборе обуви и одежды для занятий разного рода фитнесом. Так какие же кроссовки для фитнеса стоит выбрать?

И если с выбором одежды все более-менее понятно, здесь достаточно выбрать вещи из натуральных дышащих материалов, то с обувью дело будет обстоять гораздо сложнее.

Многие женщины выбирают одежду по принципу «все красиво», мужчины же предпочитают более дорого смотрящуюся одежду, которая сидит на теле комфортно.

Как правильно выбирать обувь и одежду для фитнеса

Правила выбора обуви и одежды для занятий спортом примерно одинаковы, существуют лишь некоторые тонкости выбора.

К примеру, вы уже целый месяц занимаетесь в фитнес-клубе и не знаете при этом, что на вас надета неправильная одежда и обувь. Большинство девушек предпочитают разные комплексы упражнений какому-то одному, не задумываясь о том, что чешки больше подходят для йоги, кроссовки – для бега и некоторых видов спорта.

И хорошо, если там, где вы занимаетесь, работает квалифицированный тренер, который разбирается в спортивной экипировке и может дать вам кучу советов по выбору одежды и обуви для занятий. А если его нет? Тогда помогут наши советы.

Обувь, не зависимо от производителя, должна быть легкой и мягкой, дышащей и эластичной. Обязательно проконсультируйтесь у продавца, не потеряет ли свою форму обувь после нескольких занятий.

Форма кроссовок должна плотно облегать ногу, фиксируя ее, но при этом стопа не должна быть сдавленной, иначе во время движения вы будете чувствовать дискомфорт и боль.

Ищите амортизацию в кроссовках, это специальные подушечки под стопой и пальцами.

Ни в коем случае не экономьте на спортивной обуви, приобретайте такую обувь только у проверенных производителей. В таком случае вы получите гарантию на обувь, да и вряд ли у таких кроссовок после нескольких занятий что-то отклеится или отвалится.

Если вам предстоит выполнять силовые и энергичные тренировки, то приобретайте кроссовки именно для этих видов занятий. Для танцев прекрасным вариантом обуви станут кеды, для пилатеса – тапочки, а для бега – кроссовки для бега.

Также существуют и негласные правила выбора спортивной обуви. Обязательно покупайте обувь с перфорированным верхом и дышащей стелькой. Сегодня такие кроссовки продает каждый уважающий себя производитель с громким именем.

Стопа и пятка кроме хорошей фиксации должна иметь отличную амортизацию, чтобы нагрузка на мышцы и стопу была минимальной.

Кроме того обувь для занятий фитнесом должна быть максимально легкой.

И ни при каких обстоятельствах не верьте тому, что качественная правильная обувь не может быть красивой, еще как может!

Как выбрать кроссовки для разных видов фитнеса

Во время выбора обуви для того или иного вида фитнеса в первую очередь стоит учитывать биомеханику движений. Правильно подобранная обувь снизит нагрузку на мышцы и опорно-двигательный аппарат.

Если вы ходите на аэробику, то выбирайте легкую обувь, учитывайте движения из стороны в сторону. Выбирайте высокие кроссовки с отличной фиксацией на ноге. Если в носочной части таких кроссовок будут иметься дополнительные амортизаторы, то они заметно облегчат движение. Выбирайте обувь из плотной ткани, в которой есть отверстия для вентиляции.

Для йоги, пилатеса и стретчинга обувь не пригодится, так как здесь нет нагрузок на позвоночник и стопу. Если вы занимаетесь босиком, то вы будете получать дополнительный массаж нервных окончаний, так ваша гибкость и выносливость увеличатся.

Джазовки – это обувь для занятий танцами, она имеет такие характеристики, как легкость, удобство, мягкость.

Идеальным вариантом для занятий аэробикой является обувь с большой амортизацией, отлично подойдут сникерсы, пятка и носок в них отделены друг от друга, а значит, существует свобода движений.

Для бегунов сегодня разработана специальная обувь, которая учитывает все особенности движения стопы. В беговой обуви в районе пятки располагаются амортизаторы, которые снижают нагрузку при соприкосновении поверхности и стопы.

Качественные кроссовки для бега имеют покатый носок и массивную пятку. Они всегда невысокие, так как в процессе бега стопа должна двигаться вперед и в стороны. Кроссовки для бега должны быть произведены из легкого воздухонепроницаемого материала, он сделает пробежку естественной и качественной. Надевать такую обувь можно и при силовых упражнениях.

Выбирая обувь для занятий фитнесом, обязательно правильно подбирайте ее размер. Неудобная обувь приведет к дискомфорту во время тренировок, а впоследствии - к травмам и растяжениям.

Если вы выбрали качественную обувь, то вы получите максимум удовольствия и пользы от тренировок.

Источник - vsewomens.ru