Весенняя утомляемость

Немало людей, независимо от возраста, весной испытывают непреодолимую усталость и плохое настроение. Весенняя хандра приводит к обострению хронических заболеваний, а порой бывает причиной нервного срыва.

Весенняя утомляемость может возникать из-за нехватки свежего воздуха, солнца, низкой физической активности. Если женщина зимой была пассивна, то весной она в 4 раза больше будет ослаблена, чем любительница прогулок. Ослабленность организма выражается не только в сонливости, повышенной утомляемости, низкой работоспособности, но и в невозможности противостоять вирусным инфекциям, которые характерны для первой половины апреля.

Справиться с весенней утомляемостью помогут витамины, содержащиеся в овощах, фруктах, молочных продуктах, мясе, печени и растительных маслах. В этих продуктах содержатся витамины А, Д, С, Е, группы В, бета-каротин и фолиевая кислота, которые повысят жизненный тонус и нормализуют работу всех органов и систем организма.

Спорт и закаливание - лучшее средство от весенней хандры. Контрастный душ поможет укрепить сосуды, нервную систему и предотвратит возникновение простудных заболеваний.

Обострение гастритов, язвенных болезней, панкреатитов нередко вызвано стрессовыми ситуациями. Нужно научиться сдерживать свои эмоции, а в этом вам помогут успокаивающие средства на основе трав: настойки валерианы, пустырника, пиона.

Источник - "Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье"