Правильный уход за волосами

Глядя на рекламу шампуней, мне казалось, что как только я воспользуюсь тем или иным средством, у меня тоже будет такие же ухоженные и блестящие волосы. На самом деле мой путь к здоровым и роскошным волосам был долог и тернист. Я перепробовала немало шампуней, прежде чем поняла, что без правильного питания и здорового образа жизни о прекрасных волосах и мечтать не стоит. Правильный уход за волосами – это целый комплекс различных мероприятий, учитывающий состояние волос, трудовой режим, качество отдыха и, естественно, питание.

Структура волос зависит от состояния фолликул и кровеносных сосудов. Фолликулы, расположенные в глубинных слоях кожи, по сути, создают волосы. По кровеносным сосудам к ним доставляются питательные вещества, которые помогают производить кератин. Плохое кровоснабжение ухудшает работу фолликул, вследствие чего волосы истончаются, а кончики становятся посеченными.

Красота волос начинается изнутри. Поэтому правильный уход за волосами – это, прежде всего, овощи и фрукты, мясо и молочные продукты. Чтобы вернуть безжизненным волосам силу и блеск, необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием аминокислот, к которым относятся свинина, птица, брокколи, брюссельская капуста, чеснок, овес, цельнозерновые продукты и бобовые.

Правильный уход за волосами включает продукты с большим содержанием цинка, необходимого для производства кератина и для укрепления волос, а также железа, дефицит которого делает волосы тонкими и слабыми.

Источник - "Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье"